搭建 Ubuntu 容器内的 C/C++ 开发调试环境可以通过以下步骤完成：

1. 安装 Docker：
   在主机上安装 Docker，可以根据不同的操作系统版本选择适合的安装方式，并确保 Docker 正确运行。

2. 拉取 Ubuntu 镜像：
   在终端中执行以下命令，拉取 Ubuntu 官方镜像：

   docker pull ubuntu

3. 创建并进入容器：
   在终端中运行以下命令，创建一个新的容器并进入该容器：

   docker run -it --name my_ubuntu ubuntu /bin/bash

4. 更新系统：
   在容器内运行以下命令，更新系统软件包到最新版本：

   apt update
   apt upgrade -y

5. 安装编译工具和调试器：
   在容器内运行以下命令，安装 C/C++ 编译器、调试器和其他必要工具：

   apt install build-essential gdb

6. 编写和调试代码：
   在容器内使用你喜欢的文本编辑器编写 C/C++ 代码，并使用 gdb 进行调试。

7. 在容器外部传输文件：
   如果需要将文件从主机传输到容器内，可以使用以下命令将文件复制到容器内：

   docker cp <local_file_path> my_ubuntu:<container_file_path>

8. 退出容器：
   在容器内部使用以下命令退出容器：

   exit

以上是搭建 Ubuntu 容器内 C/C++ 开发调试环境的一般教程。你可以根据实际需求进行进一步的定制和配置。请注意，使用容器进行开发调试可以提供一种隔离的环境，但也需要注意容器的资源限制和安全性。建议参考 Docker 官方文档和其他可靠资源，以获取更详细和特定于你的需求的指导。

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